Claude CodeのPlan Modeを使うだけで、AIの暴走が止まる話

「Claude Codeに頼んだら、思ってもないファイルを20個も書き換えられて、もうどこから直していいかわからない…」

Claude Codeを触り始めて、最初にぶつかる壁がこれです。

最初は同じでした。「ボタンを赤にして」と頼んだだけなのに、なぜかデザインシステム全体を作り変えられたり、動いていた機能が壊れたり。

修正のために、また AIに修正させて、さらに壊れて……の悪循環。

そんなときに役に立つのが、今日紹介する Plan Mode（プランモード） です。

Plan Modeを「料理」で例えるとこうなる

技術的な説明の前に、イメージから入りましょう。

普通の Claude Code は、こんなシェフです。

あなた「カルボナーラ作って」
シェフ「了解！」（いきなり冷蔵庫を開けて、卵を割って、ベーコンを切り始める）

早い。けど、もしあなたが「卵苦手なんだけど…」と言うタイミングを逃したら、もうカルボナーラは完成しています。

一方、Plan Mode をONにしたシェフはこうです。

あなた「カルボナーラ作って」
シェフ「OK。先に段取りを共有しますね。
① 卵2個と粉チーズでソースを作ります
② ベーコンをカリカリに焼きます
③ パスタを茹でて、最後に全部を和えます
……この内容で進めていいですか？」

ここであなたは、「卵は1個にして」「ベーコンじゃなくてパンチェッタがあるからそっち使って」と実行前に軌道修正できる。

これが Plan Mode です。Claude Code は、コードを書く前に設計書をあなたに見せてくれて、OKが出るまで一切ファイルを触りません。

なぜ Plan Mode が必要なのか

コードを読むのが得意な人なら、Claude Codeが暴走しても「あ、これ違う方向行ってるな」とすぐ気づけます。

でも、自分でゼロからコードを書いてきたわけではない場合、そうはいきません。

• どのファイルが何のために存在しているのか、まだわからない
• AIが「最適化しました」と言って勝手に消したコードが、実は重要だった
• 巻き戻し方がわからず、ChatGPTに聞きながら30分格闘する

Plan Mode を使うと、これらが実行される前の、文章の段階でわかります。

「あ、このファイルも変更されるんだ。これ触っていいのかな？」と疑問に思った瞬間に止められる。

実際、Claude Codeを作った Anthropic の Boris Cherny 氏自身も、ほとんどのセッションを Plan Mode で始めると公言しています。プロが使っているということは、これから学ぼうとしている人が使わない理由はありません。

使い方は、たった2つのキーを押すだけ

導入のしやすさも、Plan Mode の魅力です。

ターミナルで claude を起動した後、

Shift + Tab を 2回押す

これだけ。画面の下に「⏸ plan mode on」と表示されたら成功です。

もうひとつのやり方として、プロンプトに /plan と打ち込む方法もあります（v2.1.0以降）。こちらは「この1回だけ計画モードで動いて」という単発の指示に便利です。

抜けるときは、もう一度 Shift + Tab を押すだけ。

Windowsユーザーへの注意：一部のバージョンで Shift+Tab が効かないケースが報告されています。その場合は Alt + M を試してください。

いつ Plan Mode を使うべきか

正直、慣れないうちは常時ONで問題ありません。

「30秒、計画書を読む時間が増える」だけのコストで、「1時間の巻き戻し地獄」が回避できるなら、圧倒的に黒字です。

慣れてきたら、以下を目安に使い分けるといいです。

Plan Modeを使うべき場面

• 複数のファイルを触りそうな依頼
• データベースや設定ファイルに関わる変更
• 「リファクタリングして」「最適化して」など、AIに裁量を与える依頼
• 「これが壊れたらヤバい」と思う場所への変更

Plan Modeを切ってもいい場面

• 「このボタンの色を青に変えて」など、1ファイルで完結する小さな変更
• コードを書かずに質問だけしたいとき（そもそも何も実行されない）
• すでに何度も実行している、定型的な作業

まとめ：Plan Mode は「AI開発の安全装置」

Claude Code は強力なツールですが、強力すぎるがゆえに、慣れないうちは事故りやすい側面があります。

Plan Mode は、その強力さを保ったまま、事故率を劇的に下げてくれる機能です。

しかも Shift + Tab を2回押すだけで使える。

「コードがわからないからAIに任せたい、でも任せきりは怖い」

この絶妙な気持ちに、ピタッとハマる機能。今日から、Claude Code を起動したらまず Shift + Tab × 2 を習慣にしてみてください。